czy można

sądze że 45 w łapie bez koksu jest osiągalne. 47 zapewne też, zależy od poświęcenia, czy ktoś z was w 100 oddał się ćwiczeniom kiedyś? - tylko tak szczerze. może wiele osób mnie wyśmieje, ja uważam że to nie jest osiągalne dla każdego ale są takie przypadki. a 45 starając się bardzo można osiągnąć w 4-5 lat treningu.

Można prosić o jakieś linki? Chciałbym się również dowiedzieć, czy taka kombinacja przyniesie jakieś efekty?

Temat chondromalacji jest mi troszkę znany i wiem, że lepiej jest już wiedzieć co jest nie tak, niż szukać w koło przyczyny. Ale mam taką nadzieję, że jak będę ostrożna to nic więcej nie spiep...ę z moimi kolankami i że da się to co jest teraz doprowadzić do ładu. Bardzo bym chciała, żeby tak się dało. Martucca zaproponowała Burpee - szok!, nie [...]

Wszelakie podstawowe informacje już dostałeś pytanie tylko czy ta kreatyna jest Ci potrzebna? To podstawowy i dość dobrze przebadany suplement ale nie jest też cudownym cukierkiem i jeśli faktycznie masz solidnie przepracowane to 1,5 roku treningów to śmiało można sięgnąć po suplementację kreatyną. Jednak jeśli masz więcej przerw niż treningów i [...]

SŁYSZAŁEM ZE OD METY MOZNA PRZESTAC ROSNAC,CZY TO PRAWDA. PIO

[...] to odebralem chetnie pomoge, najpierw zapoznajcie sie jesli macie ochote z ciekawa dieta oraz ogolnie cyklem redukcyjnym na ktorym sam obecnie jestem.Dieta jest masakryczna(czyt *****sko ciezka, i *****sko dobra wedlug mnie)... w tym poscie zawiera sie rowniez przykladowy schemat treningowy.i istota utraty tk tluszczowej... [...]

sorry, ale uwaga 'Nic mnie tak nie wkurza, jak madrosci pisane przez osoby, ktore np. HMB nawet nie mialy w zoladku.' dotyczy rowniez mnie, nie zatruwam sie swinstwem (ale to inna bajka) '...without seeing any benefit from doses higher than 3 grams per day...' czy przyjrzales sie tym powyzszym slowom na czyms musimy budowac nasze opinie, a do [...]

żadna substancja z posiłku nie wchłania się jednakowo, odżywka czy supl. to zupełnie co innego niż posiłek, choc nawet w zwykłej żywności nie można chyba zagwarantować, że jakaś część tych substancji wzajemnie utrudnia sobie zadanie, delikatnie mówiąc, ja bym raczej tego nie łączył, ale jak ktoś lubi ryzyko, że coś może nie działać tak jak należy [...]

[...] interesowac tym sportem /kilka latek temu/ powiedzialem rodzicom ze bede trenowal na silowni, aby uzyskac mase miesniowa i ladnie wygladac. i po pewnym czasie, gdy zaczalem czytac o odzywkach, suplach, SAA to powiedzialem starym, ze bede bral odzywki. a stara od razu, zebym to sobie wybil z glowy. a ja: tak, tak, oczywiscie i totalna olewka. [...]

nie wiem gdzie usłyszałeś takie informacje ze metal jest zabroniny w Polsce, nie prawda tylko nikt nie kupuje bo jest drogi i ni ewiedomo czy jet tak pomocny jak np titan na pewno nie, poza tym dodam ze w Polsce można używc maratona a za granica juz nie, co znaczy ze jesteśmy tolerancyjni, ale to nie jest dobre dla innych ktorzy nie używaja tytana [...]

6x w tyg zdecydowanie za duzo. Rozpisz to na 3x tydzien. Stopniowo wprowadzaj organizm do wysilku. I tak jak piszesz z czasem zwiekszaj ilosc serii itd. a jak sila stanie w miejscu to mozna zawsze jakis talerz polozyc na plecy czy przywiazac do kostek.

I to jest centralnie to czego ja nie mogę pojąć. Szczęśliwie nie koniecznie muszę. Tworząc klub karate czy innego tam systemu i prowadząc zajęcia musisz mieć papiery typu instruktor ble ble ble. Dodać należy, że mamy tu lobby osób zasiadajacych w przeróżnych radach i innych przedziwnych tworach i tworzących sobie grunt pod własne small businessy. [...]

Freed czy zamiast stania na rękach mozna zrobic jakies inne cwiczenie na barki jakies alternatywne, bo ucze staram sie to ogarnąć ale mi nie wychodzi?? prosze o odp

co do irlandii, dobrze bedzie jak trafisz do Dublina, sporo silowni choc uwaga..wiekszosc przygotowana pod katem fitnnesu...ale da sie pocwiczyc,co do ceny ..od 40 do 80 euro na miesiac.. czesto jest tak ze jak cena jest tania to zaplacenie sklatki czlonkowskiej jest drogie.. co do supli..hmm...jest pare sklepow..ale bardzo im to mozolnie [...]

Ok,dzieki wszystkim za wyczerpujace odpowiedzi,rozwialiscie moje watpliwosci,z czystym sumieniem sie napije,a co ;) Temat mozna zamknac,skasowac czy co tam z nimi robicie. Pozdro.

Witam. ostatni cykl robilem okolo 5 lat temu na prolongatum i metanabolu lecz nie robilem odbloku i teraz zrobilem badania profilaktycznie by sprawdzic czy wszystko jest w porządku??? a co z testosteronem wolnym zaznaczam ze mam dopiero 27lat ? mozna go podnieść??? wydaje mi sie ze libido kiedys było wyzsze... Zmieniony przez - irek252 w dniu [...]

tez walsnie tak myslalem .. i teraz jeszcze jedno pytanie czy jedno opakowanie starczy na cykl ? bo tam jest 250 kaps. i ile dziennie powinno sie tego stosowac ... mozna laczyc z mono ?

OK wyslalem z 10 maili,15 min temu niby wyslali paczke,teraz podany jest dobry numer ,trzeba do jutra poczekac i zobaczyc czy paczka w drodze. Maja szczescie bo bylem zly ps.dobra ,paczka juz nawet w drodze jest(z nowej siedziby firmy ) Podobno fast'a kupil wlasciciel sklepu MuscleMaster....nawet ten sam adres maja 2 sklepy teraz tak wiec [...]

Od jak długiego czasu masz zastój w tym podciąganiu? A jaki jest cel tego podciągania? Masz jakiś konkretny plan w sensie, że chciałbyś dojść do np 15 powtórzeń w serii czy jakieś inne plany z tym związane? Bo jeśli grzbiet się fajnie rozwija to możesz zostawić po 4 serie w 8 powtórzeniach tylko progresować z ciężarem. Jak określisz jakoś cel to [...]

ryż czy kasze nie gotuj na papkę tylko al dente- zajmuje mniej miejsca, smakuje lepiej i można więcej zjeść. Ja np makaronu mogę zjeść na raz śmiało 200g, ale ryżu białego już bym tyle nie dał rady. jedz częściej ale mniejsze porcje, co 3 godziny to śmiało zgłodniejesz po 80g produktu zbożowego, małym kawałku mięsa i jakiejś surówce. Jedz duże [...]